Zivotna Sila
Published on Nov 17, 2017
Rezimirano:
Kafa- stimulans koji pobudjuje budnost i usredsredjenost (koncentraciju). Ne piti kafu kada vam je budnost na vrhuncu. Treba piti stimulans - kafu, kada nam je nivo Kortizola u krvi najmanja (stiven Miller, Neuriscience DC). Najvisa Kortizol koncentracija u serumu je od 08-09 sati ujutro, izmedju 12-13 h i izmedju 17:30-18:00 h. Kafa se pije izmedju 9:30-11:30 pre podne. Naucnici preporucuju 15 mn. spavanje admah posle ispijene 1-2 soljica kafe. Adenozin je substanca u telu koja nas cini pospanim, a kafa cisti telo od Adenozina.